resumen de los alimentos no sanos(con tus propias palabras)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Algunos ejemplos de alimentos procesados son los siguientes:
Papas fritas
Galletas
Pasteles
Cereales con azúcar
Explicación:
¿Sabe qué alimentos no son saludables? Al examinar su dieta, puede ser difícil determinar qué alimentos son saludables o no.
Los alimentos no saludables más comunes incluyen productos altamente procesados “como la comida rápida y los bocadillos”, comenta Vilma Andari, M.S. “Los alimentos altamente procesados tienden a tener un bajo contenido de nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y un alto contenido de calorías vacías debido al contenido de harinas refinadas, sodio y azúcar”.
¿que es lo que hace a los alimentos no saludables?
El método de preparación y los tipos de ingredientes que contiene la comida hacen que no sea saludable”, afirma Andari. “El sodio, el azúcar y la grasa (grasas saturadas y grasas trans) son los ingredientes clave que se deberían supervisar siempre al comer fuera y comprar en el supermercado. La American Heart Association recomienda mantener el consumo de grasas saturadas por debajo del 7% y el consumo de grasas trans por debajo del 1% de las calorías diarias de una persona”.
Evite el sodio y el azúcar añadido
De acuerdo con las directrices de prevención de cardiopatías del 2013 de la American Heart Association, las mujeres son inteligentes al evitar tomar alimentos que contienen altos niveles de sodio y azúcar añadido.
Para una salud cardíaca óptima, la American Heart Association recomienda consumir:
no más de 1500 miligramos de sodio al día;
no más de 6 cucharaditas o 100 calorías de azúcar al día para las mujeres.
listo!, espero te haya servido y ayudado!, ten un lindo dia!
Respuesta:
Los alimentos sanos alimentos que nos ayudan a cuidar la salud un ejemplo de ello es :
Beterraga
Brócoli
Plátanos
Frutas y verduras
Y los no sanos son los que dañan nuestra salud un ejemplo de ello es :
Papas fritas
Gaseosas
Galletas
Comida chatarra