Question

resumen de: La alimentación en una vida saludable

DÍA 3-2

6.o grado

#APRENDOENCASA

Educación Primaria

La alimentación poco saludable y la falta de actividad física son las principales

causas de las enfermedades no contagiosas más importantes, como las

relacionadas al corazón, la diabetes y determinados tipos de cáncer, que

contribuyen a la carga mundial de enfermedades, discapacidad y mortalidad.

También se presentan otras enfermedades relacionadas con la mala alimentación

y la falta de actividad física, como la caries dental y las relacionadas a los huesos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en la 57.a Asamblea Mundial que se

realizó en el 2004, alertó sobre estas amenazas contra la salud y determinó los

lineamientos para plantear un régimen de alimentación y actividad física. En dicho

documento, se expone que las investigaciones confirman los beneficios de las

dietas saludables y la actividad física y que, cuando se controlan otras amenazas

para la salud, las personas pueden mantenerse sanas después de los 70, 80 y

90 años de edad si adoptan comportamientos que promuevan una alimentación

sana, una actividad física regular y adecuada, se evite el consumo de tabaco.

En cuanto a contar con un adecuado

plan de dieta, en esta asamblea se

expuso que es importante tener en

cuenta las características y costumbres

de la región o localidad para consumir,

en principio, todos los nutrientes que la

región provee. Asimismo, proporciona

las siguientes recomendaciones:

• Lograr que la población adquiera

un equilibrio energético y un peso

normal.

• Limitar el consumo de las grasas,

sustituir las grasas saturadas por

grasas insaturadas y tratar de

eliminar los ácidos grasos trans • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, así como de legumbres, cereales

integrales y frutos secos.

• Limitar la ingesta de azúcares libres (azúcar refinada en los productos

embolsados, miel y zumo de frutas artificiales). Se sugiere consumir el

azúcar natural proveniente de las frutas o miel natural, pero en muy poca

proporción.

• Limitar el consumo de sal (sodio) de toda procedencia y consumir la versión

yodada.

En síntesis, hay que tener en cuenta que la alimentación y la actividad física

influyen en la salud, ya sea de manera combinada o cada una por separado.

Así pues, mientras que los efectos de la alimentación y la actividad física en

la salud suelen interactuar, sobre todo en el caso de la obesidad; la actividad

física aporta beneficios adicionales independientes al régimen alimenticio. La

actividad física es fundamental para mejorar la salud física y mental de las

personas.

Adaptado de: Organización Mundial de la Salud (2004). 57.a Asamblea Mundi​

Answer 1

Respuesta:

me puedes explicar garcias porfi

Explicación:

porfis gracias

Answer 2

Respuesta:

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Explicación:

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