resumen de estiramiento de una pierna
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cómo hacerlo: Sentado, con las piernas estiradas, cruzamos la pierna que queremos estirar por encima de la otra, apoyando el pie en el suelo, y giramos el cuerpo hacia el lado que queremos estirar. Mantenemos esta posición 30 segundos
Explicación:
Respuesta:
Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza y mejorar la calidad del sueño.
Aunque existen diversidad de opiniones sobre este asunto, no se trata de estar a favor o en contra de estirar antes de un entrenamiento, lo importante es ser consciente de la importancia que tiene incluir o no estos ejercicios en nuestra rutina y saber que cada persona es un mundo, así que dependerá mucho del tipo de deporte que vayamos a realizar y de las condiciones físicas de cada uno.
Explicación:
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