Question

resumen de el texto entrenamiento por intervalo​

Answer 1

Respuesta:

Se trata de un entrenamiento fuerte, que no debería estar en tus rutinas más de una o dos veces por semana.

A la hora de planificar este entrenamiento, mejor con un entrenador. Al hacerlo deberás tener en cuenta tu condición física y tus marcas como corredor. A partir de aquí, deberás trabajar sobre la intensidad y velocidad en cada intervalo, las distancias a recorrer y el número de repeticiones. Existen otras variables, pero estas son las principales