Question

Responde las siguientes Preguntas:
¿Cuál fue la situación que afrontó Killari?
¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden a
controlar o regular tus emociones?
¿Consideras que todas las personas deben aprender a regular
sus emociones?, ¿cómo las orientarías?​

Answer 1

Algunas de las técnicas y estrategias que nos ayudan a controlar o regular nuestras emociones son las siguientes:

1. Meditación.
2. Terapia psicológica.
3. Practicar la empatía.
4. Comunicarnos de forma eficiente.
5. Desarrollar la inteligencia emocional.

Y si todas las personas tienen la capacidad y deben aprender a regular sus emociones, ya que esto les permitirá crear relaciones mas sanas, donde todas las personas involucradas puedan comprenderse.

Answer 2

¿Cuál fue la situación que afrontó Killari?

Killari afrontó una situación que es muy común en este tiempo de pandemia que estamos viviendo actualmente, ya que Killari no se sentía muy cómoda con todos los cambios de la cuarenta debido a que la limitaban, para ello busco algunas técnicas que la lograran ayudar a relajarse, haciendo pequeños proyectos y aprender a regular sus emociones.

Esta pregunta hace referencia a la guia de aprende en casa - Tutoria - 3ero de Secundaria, bajo el tema: "Proponemos acciones que promueven el bienestar en nuestro entorno"; en donde relata la historia de Killari para ser analizada.

¿Conoces algunas técnicas o estrategias que te ayuden controlar o regular tus emociones?

Sí, conozco algunas técnicas o estrategias que me permiten controlar y regular mis emociones, estas son tales como:

• Ejercicios de respiración profunda.
• Ejercicios de meditación.
• Practicar ejercicios aeróbicos y de coordinación, como: bailoterapia.
• Practicar deportes como: Futbol, Basquet, Beisbol.

Aparte de ayudarme a regular mis emociones, estas actividades también me permiten mejorar mi salud respiratoria y también a  prevenir enfermedades cardiacas,  subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo  mi bienestar en general.

¿Consideras que todas las personas deben aprender a regular sus emociones?, ¿Cómo las orientarías?​

Sí, considero que todas las personas deben de aprender a regular sus emociones para poder tener un mejor trato con las demas personas a su alrededor y consigo mismas. La orientaría a buscar nuevas tecnicas o estrategias que les permitan controlar sus emociones.

Las emociones son descritas como la forma de reaccionar ante una situación en particular, tener la inteligencia para controlarlas es esencial para la convivencia con las demás personas, ya que la inteligencia emocional nos ayuda a relacionarnos con las personas y el mundo que nos rodea, a resolución de conflictos y a prevenir dificultades.

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