Responde las siguientes preguntas
1.- ¿ Que beneficios trae la actividad fisica¿
2.- ¿ Que es la actividad fisica segun la OMS
3.- Menciona 3 tipos de actividad fisica
4.- Que es la actividad fisica moderada
5.- Por que es importante tomar agua
6.- Porque es importante beber agua antes, durante, y despues de realizar actividad fisica
7.- Que es hidratacion
8.- Funciones del agua en nuestro cuerpo
9.- Como afecta la falta de hidratacion a nuestra salud
10.- Que es la deshidratacion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
2.-Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad
3.-Actividades Aeróbicas- Actividades Anaeróbicas- Actividad Cardiovascular
4.-La actividad física beneficiosa para la salud en los adultos es aquella de INTENSIDAD MODERADA que se realiza diariamente, o casi todos los días, con una duración mínima de 30 minutos.
5.-Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña.
6.-La hidratación antes del ejercicio cumple los siguientes objetivos: Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista. Disminuye la percepción del esfuerzo. Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbono.
7.-Es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto. Hoy en día, el término hidratación se relaciona en gran modo con la necesidad de los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su organismo hidratado.
8.-El agua amortigua las articulaciones. El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo. El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.
9.-Los mareos, el cansancio, el dolor de cabeza, la debilidad o la somnolencia son síntomas de deshidratación. El EHI advierte que pueden llegar a afectar al rendimiento físico, la capacidad cognitiva, la termorregulación e incluso a alterar la función cardiovascular
10.-La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario. Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro.
Explicación: