Question

Responde en tu cuaderno:
¿Qué es la ansiedad y como se presenta en mi cuerpo?
¿Cómo controlo la ansiedad?
¿Cómo puedo evitar la ansiedad? para hoy​

Answer 1

Respuesta:

Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico

Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas. ...

Reinterpretar el problema. ...

Desviar la atención del problema. ...

Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza. ...

Técnicas de relajación.

Answer 2

Respuesta:

1. La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.
2. Ocupa bien tu tiempo.
3. Practica la respiración consciente.
4. Sal de casa, muévete, haz ejercicio.
5. Sé tu propio investigador privado.
6. Comparte lo que sientes.
7. Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas. ...
8. Reinterpretar el problema. ...
9. Desviar la atención del problema. ...

Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza. ..Técnicas de relajación.