reporte de indagación sobre la relación entre la frecuencia de saltos de cuerda y la frecuencia cardíaca
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
I. La intensidad del ejercicio y el proceso de indagación
Considera tus conocimientos sobre los beneficios de la práctica
de ejercicios físicos para la conservación de la salud, y la determinación del tiempo y la intensidad del ejercicio físico adecuado para tus objetivos. Luego, reflexiona a partir de las siguientes preguntas orientadoras:
¿Con qué intensidad debes practicar el salto con cuerda para beneficiar tu salud?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La intensidad debe ser la adecuada, ya que no se debe hacer ejercicio físico en exceso ni muy poco, porque esto no es beneficioso para la salud.
¿Cuánto tiempo debes saltar con cuerda o soga para que veas resultados?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
20 minutos.
¿Qué indicador orgánico advierte del exceso de ejercicio?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La respiración, la frecuencia cardíaca, la sudoración y el cansancio de
los músculos.
¿Cómo mides la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Frecuencia de saltos: Es el número de saltos que realizas en un minuto.
Frecuencia cardiaca: Es el número de latidos del corazón en un minuto.
¿Por qué realizas mediciones sucesivas de la frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Para evitar que la intensidad del ejercicio que realizas sea muy alto, porque ese tipo de intensidad pone en peligro la salud de la persona.
II. Genera y registra datos e información
¿Qué es la intensidad del ejercicio?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Es la dificultad cuando estamos haciendo actividades aeróbicas como caminar o andar en bicicleta.
¿Cómo se determina la intensidad el ejercicio físico?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Cómo nos sentimos.
Frecuencia cardiaca.
¿Cuáles son las pistas que ayudan a determinar la intensidad del ejercicio físico?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Cansancio.
Aceleración de la respiración.
Sudoración.
Dificultad para hablar.
¿Cómo puedes usar la frecuencia cardíaca para determinar la intensidad?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Porque mientras más alta es la frecuencia cardiaca durante el ejercicio,
la intensidad de la actividad física será mayor.
¿En qué proceso de la indagación nos encontramos?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Genera y registra datos e información.
Realiza los pasos 1 y 2 de obtención y organización de datos e información.