reglas de la gimnasia funcional?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Entrenar en múltiples planos la mayor parte de tu entrenamiento
Tenemos 3 planos de movimiento, frontal, sagital y transversal, desde luego hay un espacio en tu entrenamiento para entrenar en un solo plano, pero para sacar el máximo provecho y entrenar funcionalmente habría que entrenar en múltiples planos la mayor parte del entrenamiento.
2. Entrenar debe darte movilidad y bienestar, no provocar lesiones
Entrenamiento funcional es movilidad y bienestar, pero tantas personas realizan distintos tipos de entrenamiento y sin supervisión de un profesional que las mismas se convierte en el causante de sus lesiones.
3. La técnica es vital, conexión mente-cuerpo
La técnica lo es todo, la técnica es la causa y el efecto, de la movilidad y el bienestar o de las lesiones, por lo que durante el desarrollo de la actividad debe de existir la corrección de la técnica de entrenamiento en muchos casos.
4. Integrar la mayor cantidad de músculos en cada movimiento
Desde luego hay un tiempo y espacio para ejercicios de aislamiento en tu entrenamiento, pero recomendamos que cada vez que se pueda se integren la mayor cantidad de músculos en cada movimiento para contribuir a un entrenamiento integral de nuestro cuerpo.
5. Entrenar para estar saludable y para verte bien
Explicación:
espero que te sirva :)