registra tus cambios cuando sientes alguna emoción o sentimientos incómodo realiza la actividad que prácticaste luego escribe los cambios que persibas cuando la raliza
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicacion
Lo que no funciona para controlar tus emocione
1. Intentar no pensar en lo que te preocupaión:
2 Relajarte y respirar hondo…
3 Liberar la tensión por otras vías
4 Presionarte para tener pensamientos positivos
5 Piensa en tu futuro más inmediato
6 Escribe un diario de tus emociones
7 Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
LA CONCLUSION
Si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones debes saber que no hay una solución única. Aunque también se ha demostrado que tu propio lenguaje corporal es capaz de influir sobre tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra mente.
Respuesta:
Intentar no pensar en lo que te preocupaión:
2 Relajarte y respirar hondo…
3 Liberar la tensión por otras vías
4 Presionarte para tener pensamientos positivos
5 Piensa en tu futuro más inmediato
6 Escribe un diario de tus emociones
7 Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
Explicación: