reflexiono sobre la prevención de la anemia para asegurar la salud física y emocional
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)¿Qué es anemia?
Es una enfermedad caracterizada por la disminución de los glóbulos rojos de la sangre. Dado que una de sus principales funciones es transportar el oxígeno que respiramos a los tejidos y extraer el CO2 que ellos producen durante la respiración. La anemia hace que a cada célula del cuerpo le llegue menos oxígeno del que necesita para funcionar. Una de sus causas es el consumo de dietas muy bajas en hierro o en algunas vitaminas como ácido fólico y B12. Otras veces se debe a la mala absorción de estas sustancias, o por la presencia de parásitos en el organismo.
2)¿Cuáles son los síntomas de una persona anémica?
Los síntomas mas comunes son: cansancio, fatiga, irritabilidad, disminución en la concentración y el rendimiento físico y mental de la persona. Las mujeres embarazadas dan a luz a niños prematuros (nacen antes de tiempo) con muy bajo peso.
3)¿Cómo se puede evitar y curar la anemia?
Consumiendo alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Es importante acabar con la presencia de parásitos, en caso de que estos existan en el organismo.
Algunos de los alimentos ricos en hierro son: frijoles, hígado, riñones, mariscos, yema de huevo, carne roja, ciruelas pasas, uvas, espinacas. En caso de presentar los síntomas antes mencionados como típicos de la anemia es conveniente consultar a un médico y a un dietista profesional.
Espero haberte ayudado!