Reflexionar sobre tu alimentación en función a la actividad física que practicas.
DENME IDEAS DE COMO ESCRIBIR YO YA LO COMPLETO CON MI INFORMACION.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
un ejemplo si eres una persona sedentaria que no realiza actividad física tu alimentación debe de ser acordé a eso, es decir baja en grasas y carbohidratos y no excediendo las calorías recomendadas que suelen ser 2000 aprox
Explicación:
en contraparte si eres una persona activa que práctica deporte o actividad física constante tienes que aumentar un poco la ingesta de calorías ya que tú demanda energética aumenta dependiendo la intensidad, tiempo y frecuencia que la realizas y por lo general se debe consumir suficiente proteína carbohidratos y grasas balanceadamente depende las requisiciones de la práctica , y lo más importante mantener hidratado el cuerpo en función a la actividad a realizar
Respuesta:
Bueno en la parte de alimentación bueno creo que puedes comer cualquier clase de comida pero no tan seguido por ejemplo si ya comiste en la mañana un huevo a la copa con una tostada en la tarde puedes comer una porción pequeña de arroz con ensaladas verde y eso de la noche puedes comer otra porción de arroz o platano, con pollo o carne frita en mi parte soy algo así en la maña ago ejercicio y no se si sea la mejor rutina o la peor pero a mi me mantiene en forma
Explicación:
Bueno espero que te ayude