reflexionar sobre el consumo del azúcar en la alimentación
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Espero te sirva..
Explicación:
El azúcar es bueno, y si es en exceso es malo, depende de la edad por ejemplo:
Hay azucares buenos y malos, los buenos son los que te hacen bien como por ejemplo: La manzana, plátano, durazno, entre otros, sin estos puedes tener algunos problemas cerebrales a causa de la falta de azucares buenos en la sangre.
Los malos son como ya todos conocen, la gaseosa, donas, galletas, tortas e infinidad de productos chatarra, estos pueden ocasionar diabetes.
Una buena dieta balanceada de azucar es buena, de consumir cosas con azucar malo se puede hacer uno o dos veces a la semana pero diario podría hacer mucho daño a nuestro cuerpo.
Hola!
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Mucho se afirma que el azúcar en exceso es la principal causa de obesidad. Además, según los nutricionistas consumir el azúcar añadido conocido como sacarosa o azúcar de mesa en grandes cantidades abarca un sinfín de posibles padecimientos que van desde caries dentales hasta diabetes de tipo 2 y sus efectos secundarios como presión alta, enfermedades coronarias, entre otros...
➺ Cuando una persona consume azúcar se eleva el nivel de este componente en la sangre y la respuesta fisiológica inmediata es hiperactividad que tmb se conoce técnicamente como una hipoglucemia reactiva, la cual se caracteriza por un cansancio extremo.
Es recomendable consumir 6 cucharadas de azúcar al día. Para dimensionar la cantidad, una lata de refresco puede contener hasta 9 cucharadas de azúcar. Además, beber dos o más vasos de bebidas azucaradas al día está relacionado con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.
➺ Reducir el consumo de azúcar lo más posible para acostumbrar al paladar a nuevos sabores y así evitar querer sentir siempre un estímulo dulce. Elegir alimentos naturalmente endulzados como las frutas por sobre aquellos que contienen edulcorantes artificiales.
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ML 2005
