• Reflexiona:Evalúo mi capacidad física de resistencia
¿Por qué es importante conocer este test físico? ¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de resistencia para conservar mi salud? ¿Cómo esta información me ayuda a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)Porque nos ayudan a saber la capacidad física de una persona y a observar si presentan una deficiencia para realizar cierta acción
2)Es una cuestión tanto de auto-aceptación y de competividad
Es importante ya que aunque lo ideal es no pensar en límites, lo saludable es si hacerlo, tu cuerpo tiene cierta capacidad, la cual con esfuerzo la puedes mejorar poco a poco, sin embargo intentar ir mas allá de esta capacidad puede ser riesgoso, causando diferentes posibles situaciones como desgarres, infartos, u otros.
3)Nos ayuda a realizar ejercicios cada vez más complicados ya que tendremos una mejor resistencia
Explicación:
Respuesta:
Evalúo mi capacidad física de resistencia
¿Por qué es importante conocer este test físico?
Este test físico de resistencia es importante porque nos permite conocer en qué nivel estamos en resistencia, si estamos bien, aumentando, si todavía no estamos al nivel que es necesario para realizar el test y así ir mejorando poco a poco. Ya que lo ideal es no pensar en límites, si no hacerlo, también es importante saber si tu cuerpo tiene esa capacidad, para así evitar lesiones o desgarres.
¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de resistencia para conservar mi salud?
Es muy importante reconocer la capacidad física de nuestra resistencia ya que de esa manera podremos darnos cuenta en qué forma estamos. Cuál es nuestra capacidad de llegar hasta una cierta meta por otro lado nos permite estabilizarnos y llevar ciertos ejercicios con respecto a la resistencia que tengamos, también es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física reduce el riesgo de padecer como:
- Problemas cardíacos
- Obesidad
- diabetes
- Cáncer
- Además,
- Mejora el humor
- La autoestima
- Disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad
¿Cómo esta información me ayuda a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Esta información me ayuda a reconocer y valorar mi capacidad física de resistencia de modo que sabré qué tipo de sistema de entrenamiento debo llevar a cabo en mi rutina para mejorar el desarrollo de mi resistencia, también, porque gracias a ello nos ayuda a prevenir dolores, enfermedades, así tendremos mucha más vitalidad en nuestro día a día, tendremos más energía y ganaremos mucha más resistencia. Añadiendo nuevas rutinas de manera que mejoraremos a nuestro redimiendo, aumentaremos más mi resistencia.
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