Redactar 5 acciones para
promover el consumo de
alimentos nutritivos de mi región
y comunidad.
Respuestas a la pregunta
Para promover el consumo de alimentos nutritivos que aporten beneficios para nuestra salud es de gran ayuda tener en cuenta cuales son los alimentos que aportan vitaminas, minerales y nutrientes en nuestro organismo. Las acciones que mi comunidad debe tomar es tener un buen hábito alimenticio, comer en el horario establecido, tener una buen hidratación, consumir frutas y verduras, consumir granos.
A continuación mencionaré los alimentos que aportan vitaminas, minerales y nutrientes que aportan beneficios para la salud:
- Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presión arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
- Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cual protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
- Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos que aportan nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.
- El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc
RespuesComo promovería el consumo masivo de alimentos nutritivos en hierro en mi familia y mi comunidad?
Haciendo infografías sobre la importancia de consumir alimentos nutritivos y promoviendo esto publicando en redes o también instalar estas infografías por mi comunidad.
Explicación:
solo tengo uno