Question

Redactamos nuestro borrador sobre la información que vamos a presentar en el video para promover la práctica de una alimentación y de una actividad física saludable​

Answer 1

Para elaborar un plan de alimentación debemos seguir los siguientes pasos:  

• La mitad de nuestros platos de alimentos siempre deben estar llenos con verduras y frutas.  
• La cuarta parte de la porción de comida debe ser llena de granos integrales.  
• La cuarta parte del plato debe estar llena de proteínas como carne de pescado, carne de res o de aves.  
• Debemos reducir el consumo de alimentos con azúcar sal y grasa.

La alimentación variada y balanceada podemos obtenerla mediante el consumo de alimento en cantidades adecuadas y en proporciones equilibradas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física.    

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