Redacta en tu portafolio estudiantil, un hecho, sobre el siguiente tema: ¡Salud y bienestar¡ con un buen estilo de vida. Luego a continuación, redacta el mismo hecho, dando a conocer tu opinión
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Decálogo de hábitos saludables en familia
Automatizar el desayuno, el almuerzo y la cena. ...
Comprar alimentos sanos. ...
No pasar hambre. ...
Mantener una buena higiene personal. ...
Hidratarse correctamente. ...
Veinte minutos de ejercicio al día. ...
Jugar y hacer planes en familia. ...
Cenar (o desayunar) juntos a diario.
¿Qué es la salud y el bienestar?
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social.
¿Como obtener un estilo de vida saludable ?
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Consejos para llevar un estilo de vida saludable:
Llevar una vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. ...
Cuidar la alimentación. ...
Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
Comer más frutas y verduras. ...
No fumar. ...
Mantener un peso equilibrado.