Reconociendo la importancia de tener hábitos de vida saludable diapositivas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
estar saludable evita que tengas ovecidad y que no crescas bien
Explicación:
denaada
Respuesta:
esta respuesta la saque del link de aprendo en casa recursos de esta plataforma 5 grado.
Explicación:
Importancia de los hábitos de vida saludable
La alimentación poco saludable y la falta de actividad física son las principales causas
de las enfermedades no contagiosas más importantes, como las relacionadas con el
corazón, la diabetes y determinados tipos de cáncer, que contribuyen a la carga mundial
de enfermedades, discapacidad y mortalidad. También, se presentan otras enfermedades
relacionadas con la mala alimentación y la falta de actividad física, como la caries dental
y las enfermedades de los huesos. ¿Qué tan importante es adquirir hábitos de vida
saludable?
¿Sabías que la inactividad física es el cuarto
factor de riesgo de mortalidad más importante
en el mundo? Por ese motivo, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) en el 2010 publicó
el documento "Recomendaciones mundiales
sobre actividad física para la salud", donde
explica que, según los estudios realizados, se
había incrementado la inactividad física en
muchos países y que se corría el riesgo de que
se incremente el número de enfermedades en
la población mundial.
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El documento orienta que, para los niños
y jóvenes de 5 a 17 años, la actividad física
consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación
física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades
comunitarias, con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud
ósea y reducir el riesgo de las enfermedades. Recomienda que los niños y los jóvenes
realicen un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa; incluso,
si la actividad física es por un tiempo superior a 60 minutos diarios, reportará un beneficio
aún mayor para la salud. Asimismo, recomienda que se incorpore a la actividad física diaria
ejercicios aeróbicos o, como mínimo, tres veces por semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, los músculos y huesos. Cuando se invierte 150 minutos semanales
en actividades de intensidad moderada, las posibilidades de lesionarse son muy bajas.
En conclusión, es importante que se elabore un plan de actividad física inicialmente
moderada, que progrese gradualmente hasta alcanzar una mayor intensidad.
Importancia de los hábitos de vida saludable
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EDUCACIÓN PRIMARIA
5.° grado
El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.
Respecto a contar con un adecuado plan
de dieta, es importante considerar las
características y costumbres de la región
donde se vive para consumir, en principio,
todos los productos nutritivos y naturales
que provee. Con relación a la dieta, en la 57.a
Asamblea Mundial de la Salud, la OMS brindó
las siguientes recomendaciones:
• Lograr que la población adquiera un
equilibrio energético y un peso normal.
• Limitar el consumo de las grasas, sustituir
las grasas saturadas por grasas insaturadas
y tratar de eliminar los ácidos grasos trans.
• Aumentar el consumo de frutas y hortalizas,
así como de legumbres, cereales integrales
y frutos secos.
• Limitar el consumo de productos azucarados, como golosinas. Esto incluye el
consumo de miel y zumo de frutas artificiales.
• Limitar el consumo de sal (sodio) de toda procedencia y consumir sal yodada.
En síntesis, hay que tener en cuenta que la alimentación y la actividad física influyen en la
salud, ya sea de manera combinada o por separado. Así, pues, mientras que los efectos de
la alimentación y la actividad física en la salud suelen interactuar, sobre todo en el caso de
la obesidad, la actividad física aporta beneficios adicionales independientes del régimen
alimenticio y es fundamental para mejorar la salud física y mental de las personas.
coronita porfavor y denada ✨✌