Reconoce algunas situaciones que te han puesto tenso y que aún recuerdas. ¿ Cuáles son las habilidades que debes fortalecer?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
a mí me puso tenso cuando fui a la casa de mi amigo y tuve que cgar y tenía tremenda diarrea y bueno, lo peor es que no hay papel
Explicación:
Algunas de las situaciones de tensión que he atravesado son:
- 1. Situaciones en las que tengo que hablar en público
- 2. Situaciones en las que tengo que lidiar con personas difíciles
- 3. Situaciones en las que estoy bajo mucha presión
Para lidiar con estas situaciones, debo fortalecer mis habilidades de comunicación, resolución de problemas y gestión del estrés.
¿Cómo puedo fortalecer mis habilidades ante situaciones de estrés?
Las situaciones de estrés pueden ser abrumadoras, pero hay muchas formas de fortalecer tus habilidades ante ellas. Trata de practicar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación.
También puedes apuntar a mejorar tu dieta y hábitos de sueño, ya que un cuerpo y una mente saludables son más capaces de manejar el estrés. Otra forma de mejorar tus habilidades ante el estrés es aprender a reconocer tus propios detonantes de estrés y tener un plan para manejarlos.
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