Question

recomendaciones sobre la alimentacion antes del ejercicio

Answer 1

Respuesta:

1) Enfócate en comer alimentos que tengan carbohidratos: pan, cereal, pasta, arroz, frutas y verduras.

2) Es importante que consumas también alimentos que tengan proteína pues estarás trabajando los músculos.

3) Recuerda tomar líquidos, ya sea agua o bebidas energéticas.

Answer 2

Respuesta:

Comida o Refrigerio con carbohidratos dos o tres horas antes del ejercicio suplementación con creatina