Question

¿RECOMENDACIONES SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA: CUÁNTO, CUÁNDO, CÓMO, QUÉ HACER, DÓNDE?

Answer 1

Respuesta:

Cuánto: Esto dependiendo a tu actividad física actual, lo normal si vas empezando son unos 30 min a 1 hora. Si ya tienes más tiempo este se puede alargar.

Cuándo: A la semana puedes descansar dos o un día. Exactamente en el día puedes hacerlo entre la mañana o la tarde, o bien cuando tengas tiempo y te sientas motivado.

Como: Aquí es preferible tener rutinas de acuerdo a lo que quieras trabajar e ir variandolo cada cierto tiempo. Igual hay videos en youtube.

Que hacer: Rutinas y series de ejercicios.

Donde: Un lugar donde te sientas seguro contigo mismo, puede ser en tu casa o como sea a tu gusto. :')

Espero sirva...