Question

recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar el senderismo

Answer 1

Respuesta:

El día de la caminata debe comenzar
con un desayuno que puede estar
compuesto de café, té, jugo o fruta y
carbohidratos, evitando los azúcares.
Durante la marcha, lo ideal es hacer varias
ingestas con poca cantidad de alimento en
función de nuestro ritmo, nivel físico y las
características del terreno. Habrá que
hacer una o varias paradas técnicas de
unos 10 minutos en las que deberemos
aprovechar para beber abundante agua e
ingerir algo de fácil digestión, como cereales,
panela, máchica, entre otros.