recomendaciones que se deben seguir para llevar a cabo 5 comidas al día
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En esas 5 comidas diarias no pueden faltar:
Alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, frutos secos, legumbres y hortalizas.
Cereales, arroz, pasta y pan en sus versiones integrales.
Lácteos naturales o alternativas vegetales.
Proteínas magras: pescado, carne de pollo y pavo, huevos, tofu, etc.
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