Recomendaciones que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar la natación.
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Las recomendaciones para tener en cuenta en el rendimiento físico, en la practica de la natación son:
- Tener buen rendimiento en ejercicios cardiovasculares y respiración.
- Tratar de nadar 20mts, tratando de no usar tantos las brazadas, para que mejore la fuerza.
La alimentación que debe tener un nadador son:
- Comer 5 veces al dia, tres comidas con proteína, carbohidratos y vegetales.
- Tomar mucha agua, 2 litros o mas.
- La natación es un deporte acuático, que se emplea en una piscina, donde las personas entrenan para alcanzar distancia en pocos minutos, existen diferentes estilos.
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