recomendaciones para una hidratación saludable
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Respuesta:
recomendaciones para una hidratación saludable?
Explicación:
el agua es salud . la hidratación es salud.
nuestro organismo esta compuesto de un 70% de agua , por eso es necesario mantener la hidratación en cualquier etapa de la vida, la ingesta de agua es recomendable alrededor de 1 1/2 a 2 litros al día, la cantidad de liquido aumenta mas en el verano y en ambientes calurosos
1, la hidratación debe hacerse básicamente con agua
2.evita la hidratación a base de bebidas con elevado contenido de azúcar, cafeína o bebidas alcohólicas
no esperes tener sed para beber , la sed indica que estamos mal hidratados, debemos beber antes de tener sed.
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