Question

recomendaciones para una hidratación saludable

Answer 1

Respuesta:

recomendaciones para una hidratación saludable?

Explicación:

el agua es salud . la hidratación es salud.

nuestro organismo esta compuesto de un 70% de agua , por eso es necesario mantener la hidratación en cualquier etapa de la vida, la ingesta de agua es recomendable  alrededor de 1 1/2 a 2 litros al día, la cantidad de liquido aumenta mas en el verano y en ambientes calurosos

1, la hidratación debe hacerse básicamente con agua

2.evita la hidratación a base de bebidas con elevado contenido de azúcar, cafeína o bebidas alcohólicas

no esperes tener sed para beber , la sed indica que estamos mal hidratados, debemos beber antes de tener sed.