recomendaciones para tener un buen rendimiento físico y alimenticio atletismo basquet
tifasal37:
ayuda es urgente
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comer bien y beber mucha agua
ok
algomas
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Los entrenamientos van a comportar una disminución de las reservas musculares de glucógeno. Es por ello que siempre hay que hacer una ingesta rica en hidratos de carbono unas 2-3 horas antes de empezar la sesión de entrenamiento: cereales, pan, lácteos desnatados, mermelada, miel, fruta o frutas desecadas.
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