RECOMENDACIONES PARA PROMOVER EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD EMOCIONAL EN RELACION ARMONIOSA CON EL AMBIENTE
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Respuesta:
El distanciamiento social propiciado por el estado de alarma puede provocar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación o miedo que afectan psicológicamente a las personas que se encuentran realizando el confinamiento. Por eso, desde ASPY Prevención recomendamos mantener la calma y optar por la responsabilidad individual para salir de esta crisis sanitaria lo antes posible.
Investigadores del departamento de Medicina Psicológica del King’s College de Londres han realizado un estudio sobre el impacto psicológico que las cuarentenas implantadas a nivel global están teniendo sobre la salud mental de los ciudadanos. El estudio afirma que el 57% de las personas confinadas presentan cuadros de irritabilidad y un 73%, bajo estado de ánimo.
Además, los estudios muestran una variedad de otros efectos como depresión, insomnio, ira, miedo, ansiedad, estrés postraumático, aburrimiento, tristeza, agotamiento emocional… entre otros.
Por eso, María José Valverde, Psicóloga experta en salud psicosocial de ASPY Prevención, añade que una de la emociones más primarias que está sufriendo la sociedad actual es el miedo: “Es una emoción negativa y desagradable pero que tiene una finalidad muy básica: protegernos de los peligros y ayudarnos a sobrevivir. No obstante, en exceso nos lleva a un bloqueo emocional que nos paraliza y anula nuestra capacidad de reaccionar y buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor. Es por esto que no debemos dejar que el miedo se apodere de nuestra mente”.
La psicóloga de ASPY nos ofrece seis consejos que pueden ayudarte a pasar por esta situación de una manera más positiva:
Explicación:
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