Question

Recomendaciones para la práctica de ejercicios de flexibilidad.

Answer 1

Respuesta:

1- siéntate en el suelo, cierra las piernas, intenta tocar la punta de tus pies sin fleccionar las rodillas.

2- Después de hacerlo con facilidad inténtalo otra vez pero con las piernas abiertas, primero intentas tocar un pies y luego el otro.

3-Después de lograrlo con facilidad ponte de pie, intenta levanta un pies lo más alto que puedas y luego con el otro.

4- De pie vas a ir bajando pero abriendo las piernas hasta donde ya no puedas bajar y te duela, te quedas en esa posición durante 1 minuto. Luego lo vuelves a intentar pero bajando más hasta lograr abrirte de piernas en 180°.

Explicación:

Espero te sirva :)