Question

Recomendaciones para la práctica de actividades corporales
AYUDENME!!!​

Answer 1

Respuesta: EL CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

Explicación: PARA NO SUFRIR NINGUNA LECION ES MUY IMPORTANTE  HACER PRIMERO UN CALENTAMIENTO, ESTIRAMIEN

Answer 2

Respuesta:

☆࿐Hola!!࿐☆

ʀᴇᴄᴏᴍᴇɴᴅᴀᴄɪᴏɴᴇs ᴘᴀʀᴀ ʟᴀ ᴘʀᴀ́ᴄᴛɪᴄᴀ ᴅᴇ ᴀᴄᴛɪᴠɪᴅᴀᴅᴇs ᴄᴏʀᴘᴏʀᴀʟᴇs ﹕

•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•1._Antes de practicar las actividades corporales tenemos que hacer el CALENTAMIENTO:

Sea cual sea la opción de actividad física o deporte practicado y el nivel de rendimiento que tienes es fundamental realizar un calentamiento previo para preparar a nuestro organismo para el esfuerzo posterior.

2._CONCENTRACIÓN DURANTE LA PRÁCTICA:

Considerando que nosotros practicamos un deporte con regularidad y esta misma debe evitar la monotonía y el aburrimiento, pues aumento del riesgo de lesión, tanto de origen traumático como por sobreuso. 

3._HIDRATACIÓN ADECUADA:

Es muy importante hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento para evitar los efectos nocivos del calor en nuestro organismo, especialmente si estamos en las etapas iniciales.

4._ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA:

Al cuidar nuestra alimentación nos favorece y facilita los procesos de recuperación, y especialmente la fase anabólica de respuesta al catabolismo producido por los esfuerzos del entrenamiento.

Explicación:

$(｡•̀ᴗ-)✧$Espero haberte ayudado ¡¡Saludos!!