recomendaciones para la inclusion de una alimentación saludable
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Comer diariamente un alimento de origen animal, como carnes, vísceras, sangrecita, pescado, huevos y lácteos. Incluir menestras, tanto como plato principal, como ingrediente de otras preparaciones como ensaladas. Disminuir el consumo de azúcares en comidas y bebidas.
Coma alimentos variados. ...
Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono. ...
Tome muchas frutas y verduras. ...
Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien. ...
Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos. ...
Coma regularmente. ...
Beba muchos líquidos. ...
Muévase. XD
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