Question

Recomendaciones para gente que no duerme el tiempo suficiente

Answer 1

Respuesta:

Es dependiendo de cada persona

Explicación:

Recomendaría buena alimentación, ejercicio y no tener el celular desde las 6 de la tarde, ni un equipo electrónico, si es posible dejar el celular en otra habitación, y dormir con todas las luces apagadas a las 9 de la noche.

Answer 2

Respuesta:

• Cuidado con el café y bebidas energéticas, la cafeína puede trastornar los ciclos del sueño.
• Utilizar lo menos posible los aparatos electrónicos cuando se va a la cama.
• Seguir un horario sistemático, acostarse y levantarse cada día a una hora determinada podría ayudarle a sentirse mejor.

Explicación: