Recomendaciones básicas sobre una alimentación apropiada para la ejecución de las diferentes disciplinas deportivas.
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Respuesta: La alimentación debe de ser variada y equilibrada, adaptada a tus necesidades como la edad, la actividad física que realizas entre otros factores.
Las recomendaciones básicas serían comer más vegetales y frutas, beber diversos tipos de jugos naturales, consumir cereales y tubérculos (pan, arroz, patata, cous cous…), alimentos proteicos (carnes, pescados, huevos y legumbres combinadas con cereales), alimentos grasos (aceite de oliva virgen, frutos secos) y lácteos y derivados (leche, yogur…), claro está en porciones moderadas.
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