Question

recomendaciones alimenticias y deportivas para el atletismo​

Answer 1

Respuesta:

Recomendaciones alimenticias:

Siempre llevar agua

Recuerda comer alimentos saludables como las frutas y verduras

Recomendaciones deportivas

Antes de comenzar hacer estiramiento de pies, pecho, piernas.

Esto te ayuda a fortalecer tus masas musculares

Explicación:

Coronita

Answer 2

Recomendaciones Alimenticias para  las personas que practican atletismo:

• Tomar 2 litros o mas de agua.
• Comer 5 o 6 veces al dia.
• Las comidas deben tener proteína, vegetales y carbohidratos sanos.
• NADA de azucares.
• Comer mucha fibra, semillas, arroz, avena, linaza, ect.

Recomendaciones deportivas:

• Correr en ayunas.
• Realizar ejercicios de piernas, muslos y gluteos.
• Tener buena respiración.
• Resistencia.