Receta de un menú saludable Alimentos/Cantidades/Grupo al que pertenece.
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Lunes
Comida: Puerros gratinados y ensalada de quinoa, calabaza asada y granada.
Cena: Sándwich de ensalada de huevo.
Martes
Comida: Pasta con salsa de brócoli y lubina en papillote con verduras.
Cena: Ensalada de aguacate, fresas y mozzarella.
Miércoles
Comida: Judías verdes con salsa de huevo y albóndigas en salsa de tomate.
Cena: Piadinas italianas rellenas de jamón y queso.
Jueves
Comida: Escalivada y pulpo a la barbacoa.
Cena: Tortilla de espárragos trigueros.
Viernes
Comida: Tian de verduras y schnitzel vienés.
Cena: Tortilla de hortalizas.
Sábado
Comida: Cuscús con vegetales y merluza en salsa verde.
Cena: Crema de calabacín con manzana ácida.
Domingo
Comida: Garbanzos crujientes con hierbas frescas y pollo al horno con limón.
Cena: Pan plano crujiente de patata, gruyère y crema agria.