Question

Realizar una rutina de ejercicios dónde esté la preparación, elongación ,entrada en calor y ejercicios físicos.

Answer 1

Respuesta:

RUTINA FULLBODY:

CALENTAMIENTO: 2 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA

10 BURPLES

12 FLEXIONES

12 SENTADILLAS

ENTRENAMIENTO: SENTADILLAS CON SALTO 2 SERIES 20 REPS

FLEXIONES DE HOMBRO 2 SERIES 20 REPS

FLEXIONES DE TRÍCEPS 1 SERIE 25 REPS

ELEVACIÓN DE GEMELOS 4 SERIES DE 20 REPS

DOMINADAS AGARRE NEUTRO: 2 SERIES 12 REPS

CHIN UPS 2 SERIES 15 REPS

SENTADILLAS LENTAS 5 SERIES 30 REPS

ELEVACIÓN PÉLVICA 2 SERIES 20 REPS