Realizar una rutina de 6 diferentes ejercicios, deberan ser distintos a los presentados la semana pasada, para presentarlos:
- Elaborar 3 videos con dos ejercicios en cada video.
- Deberan colocar el nombre de cada ejercicio y los beneficios de cada uno de los ejercicios que estan realizando.
en conclusion nesesito 6 ejercisios y sus beneficios
de ese ejercicio {doy corona y estrellas aparte de los puntos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
no lo entiendo nada disculpas por no ayudar
Respuesta:
Aeróbicos: fortalecen el sistema cardiovascular y respiratorio. Son ejercicios basados en la resistencia.
Anaeróbicos: mejoran la potencia y la masa muscular. ...
De flexibilidad: mejoran la capacidad de estiramiento y movimiento de músculos y articulaciones.Sentadillas
Sigamos esta rutina de entrenamiento en casa con un clásico: las sentadillas. Este ejercicio es un buen movimiento para todo tu tren inferior. Consiste en bajar las caderas como si fueras a sentarte en una silla. Haz 15 sentadillas. Zancadas alternas
Otro movimiento clásico en un entrenamiento que puedes hacer en casa o en un gimnasio es la zancada, que también trabajarán tu tren inferior, además del equilibrio. Consiste en dar una zancada atrás y bajar la rodilla hasta que la pierna atrasada queda en ángulo recto, sin tocar el suelo. Haz 12 zancadas alternas con cada pierna. Flexiones
Continúa ahora con otro ejercicio típico funcional o con el propio peso, las flexiones. Puede que al principio te cueste, puesto que es un trabajo exigente para los brazos y pectorales
Explicación:
Informacion sacada de internet