Question

Realizar un plan de entrenamiento para esta persona, en donde se evidencie el trabajo

cardiovascular y de fuerza durante un tiempo de 2 meses y medio (10 semanas)

2- Debe desarrollar el plan de entrenamiento para los 5 días de la semana que el usuario tiene

disponible (de lunes a viernes), en donde tiene un total de 2 horas diarias (usted decide cuánto

trabaja de esas dos horas)

3- Cada día de trabajo debe contener: calentamiento, parte central, parte final.

4- Deben especificar cuántas series van a realizar cada día por ejercicio, cuantas repeticiones en

cada ejercicio o tiempo en cada ejercicio, tiempos de descanso entre ejercicios, tiempos de

descanso entre series, etc

5- Los días lunes y miércoles debe enfocar el trabajo en la cadena cinética inferior (piernas,

glúteos, etc.), más el trabajo cardiovascular

6- Los días martes y viernes debe enfocar el trabajo en la cadena cinética superior (pectorales,

espalda, brazos, hombro, etc.), más el trabajo cardiovascular

7- El día jueves va trabajar la zona media del cuerpo, toda la parte abdominal más el trabajo

cardiovascular​

Answer 1

Respuesta:

No sé la respuesta de esta pregunta