REALIZAR un menú saludable, para una semana en sus 5 tiempos que se recomienda para ingerir alimentos.
5 tiempos:
desayuno
almuerzo
colación
comida
cena
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Menú semanal saludable:
1: 5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)
2: 4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición.
3: 2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)
4: 1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g).
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