Realizar un listado de los alimentos que se debe consumir con la cantidad de vitaminas, proteínas y carbohidratos que aportan al organismo.
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frutas y verduras. alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara. productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa.
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