Realizar un cuestionario sobre los conceptos básicos de la Educ. Físicas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Qué es lo no te gusta. espero que te sirva ponle mejor respuesta
Respuesta:
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. De esta manera, el músculo puede trabajar a más velocidad y con mayor
eficacia.
2. ¿POR QUÉ CALENTAR?
Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y nos ayuda a evitar
posibles lesiones.
3. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO
Calentamiento general, calentamiento específico y calentamiento preventivo
4. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO GENERAL
Cuando se tiene que llevar a cabo una actividad global, en la que intervienen diversos grupos
musculares .
5. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Antes de realizar una actividad deportiva concreta, como un partido de fútbol o baloncesto.
6. ¿EN QUÉ CONSISTE EL CALENTAMIENTO PREVENTIVO?
Es un precalentamiento a base de masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada o cremas.
7. DIFERENTE CALENTAMIENTO EN FUNCIÓN DE LA TEMPERATURA.
En invierno, el calentamiento aún es más importante, ya que la temperatura exterior es más baja.
8. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?
La resistencia es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un
tiempo prolongado. También permite que el cuerpo se recupere con mayor rapidez después de
realizar un esfuerzo. Se puede clasificar en resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica
9. RESISTENCIA AERÓBICA
Son esfuerzos de larga duración y ritmo suave en los que el oxígeno que llega al músculo es
suficiente para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que respiramos en el esfuerzo es igual
o mayor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por ejemplo un esquiador de fondo, 20
kilómetros marcha o 1500 metros libres de natación.
10. RESISTENCIA ANAERÓBICA
Son esfuerzos de corta duración y ritmo intenso, en los que la cantidad de oxígeno que llega al
músculo es inferior a la que se necesita para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que
respiramos en el esfuerzo es menor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por
ejemplo los 200 metros lisos de atletismo o eslalon de esquí.
11. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA
Ayuda a controlar el exceso de peso, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del
corazón
12. DEFINICIÓN DE FUERZA
La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer, mantener u oponerse a una resistencia externa.
13. CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA
Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.
14. FUERZA MÁXIMA
Es la capacidad de crear la máxima tensión muscular con una contracción de los músculos, es la
máxima fuerza que los músculos son capaces de desarrollar, como por ejemplo en halterofilia.
Explicación:
gracias me regalas una estrellita