Realizar un cuadro con cuatro columnas y tendrás que observar tu comportamiento durante 3 días:
1. En la primera columna pondrás los sentimientos que experimentas (alegría, enojo, tristeza, etc).
2. En la segunda columna, para cada sentimiento experimentado escribe cuál crees que haya sido la
causa.
3. En la tercera columna, escribe cómo afectan las interacciones en tu familia, es decir, si esos sentimientos que experimentaste involucraron a tus padres hermanos u otro familiar que viva contigo.
4. En la cuarta columna anota cómo deberías haber reaccionado y qué necesitas hacer para lograrlo.
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