Realizar un circuito de entrenamiento con ocho ejercicios en donde trabajes o ejercites los músculos del tren inferior: (músculos de los piernas: glúteos, femorales, cuádriceps, gemelos, sóleo, etc..
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Lo más fácil que podes hacer es descargarte las típicas aplicaciones para "entrenar en casa", te explican todo y podes sacar la info de ahí.
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