¿realizar 10 preguntas con respuesta sobre la higiene en las actividades físicas?
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Antes de la cuarentena el 49 por ciento de los colombianos no cumplía con los estándares de actividad física (150 minutos de ejercicio a la semana), según la Encuesta Nacional de Situación Nutricional ENSIN del año 2015, del Ministerio de Salud y Protección Social. Lo cierto, según los especialistas es que el aislamiento podría ocasionar un aumento porcentual considerable.
De hecho, el traslado de las labores cotidianas a la casa ha reducido significativamente los desplazamientos de las personas hacia las estaciones del transporte público, las oficinas o instituciones académicas, lo que, sin duda, ha disminuido la actividad física.
Tras la extensión de la cuarentena, el Gobierno anunció el permiso para realizar actividad física al aire libre teniendo en cuenta los protocolos de seguridad. Sin embargo, no todas las personas pueden acceder por las restricciones de horario o edad; por ello, hacer deporte en casa es posible y debe ser la principal alternativa para combatir el sedentarismo.
Julie León Rodríguez, médica deportóloga del Departamento Médico, Seguridad y Salud en el Trabajo; y Laura Marcela Jiménez, psicóloga y coordinadora de Deportes de la Decanatura de Estudiantes (Deca), las dos de la Universidad de Los Andes, resuelven seis dudas sobre actividad física en casa: