Question

realiza una rutina de ejercicios personal que incluya ejercicios de los 3 tipos ( impacto muscular , cardio , desgaste ligamental )​

Answer 1

Respuesta:

1 cardio:

mountain climbers 30s

star jumps/ salto de estrela 30s

salto de rodillas 30s

2 imacto muscular:

sentadillas 30s

abdominales 30s

zancadas 30s

3 desgaste ligamental:

posiciones de yoga

estiramiento