Question

Realiza una rutina de ejercicios donde puedas trabajar los grupos musculares del tren inferior (glúteos, cuádriceps, etc) y tren superior (espalda, brazos, etc) ayuda porfavorrrr doy corona​

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas. Las sentadillas son uno de los ejercicios para cuádriceps más efectivos. ...

- Ejercicios para cuádriceps: zancadas inversas. ...

- Step-ups. ...

- Ejercicios para cuádriceps: sprint en cuesta. ...

- Sentadillas pistol.

Curl de bíceps con ambos brazos. ...

Dip de tríceps. ...

Up downs (comandos) ...

Flexiones 2-2-2. ...

Step climbers. ...

Triceps kickbacks (Patada de Tríceps) ...

Remo inclinado abierto. ...

press de hombro.