realiza una lista de cinco acciones que te permitan practicar de manera segura actividades al aire libre
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
realiza una lista de cinco acciones que te permitan practicar de manera segura actividades al aire libre
Acciones que las personas puedan practicar son: caminar, trotar, nadar, hacer senderismo, además le muestro tras opciones:
Observación de estrellas.
Pesca con mosca. ...
Cabalgatas. ...
Ciclismo + Bicicleta de montaña. ...
Cámping.
Respuesta:
Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?
Si se practica o se decide practicar una actividad física es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones útiles recogidas de la experiencia deportiva:
-Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
-Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
-Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
-Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
Plantéate cuáles son los pros y contras.
-Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.