Question

Realiza una lista de 10 propuestas para aumentar el consumo de cereales enteros y semillas en tu dieta diaria ​

Answer 1

1-Consume cereales integrales en el desayuno, como tortilla de maíz, pan integral y cereal de caja integral.

2-Cambia el pan por una versión integral, como pan de caja y bolillo integral.

3-Sustituye el arroz blanco por arroz integral.

4-Prefiere las opciones de pasta integral disponibles.

5-Sustituye la harina refinada por harina integral, o avena molida, en la preparación de panes y postres.

6-Agrega 2 cucharadas de avena, salvado, nopal en polvo o granola a la fruta.