realiza una lista de 10 propuestas para aumentar el consumo de verduras y frutas en tu dieta diaria
¡AYUDA!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
- Promover consejos de política alimentaria
- Mejorar el acceso a las tiendas minoristas
- Iniciar o expandir programas de la granja a la institución
- Inicie o amplíe los mercados de agricultores en todos los entornos
- Iniciar o expandir programas agrícolas apoyados por la comunidad en todos los entornos
- Garantizar el acceso a las frutas y hortalizas en las cafeterías del lugar de trabajo y otros lugares de servicio de alimentos
- Garantice el acceso a F&V en reuniones y eventos en el lugar de trabajo
- Apoyar y promover jardines comunitarios y domésticos
- Incorporar actividades de frutas y hortalizas en las escuelas
- Incluir F&V en los programas de alimentos de emergencia.
Explicación:
La elaboración de estas estrategias y ejemplos están disponibles en la Guía de estrategias para aumentar el consumo de frutas y verduras de los CDC 9 . Los recursos e investigaciones adicionales brindan más detalles sobre las intervenciones, las estrategias y las mejores prácticas que pueden aumentar el acceso y la disponibilidad de frutas y hortalizas 10-13 . Los esfuerzos combinados de las intervenciones que abarcan múltiples sectores y entornos pueden ser necesarios para facilitar opciones más saludables entre niños y adultos.
Respuesta:
✨Si te sirve dame coronita <3✨
Explicación:
- Ten a mano tus verduras favoritas
- Investiga nuevas recetas que tengan el uso de verduras o frutas
- Prueba cada semana una verdura nueva
- Inclúyelas como acompañamiento
- Prepara smoothies con ellos
- Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas
- Aprenda a mezclar creativamente
- Añádales sabor natural
- Llevar verduras picadas en un recipiente para poder consumirlas durante el día como colaciones
- Preferir las frutas frescas y enteras en lugar de jugo; estos contienen azúcar concentrada y menos fibra que las frutas
Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta
saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades,
como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad
