Realiza un plan semanal de actividades fisicas q puedas llavar a cabo dentro de tu hogar y que te ayudan a mantener tu salud y la de tu familia ayudaaaaaaa
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Respuesta:
Hola Como estas?
Explicación:
Lunes: Estiramiento y calentamiento + saltar la soga 5 minutos
Martes: Estiramiento y calentamiento + trote continuo y uniforme
Miercoles: Estiramiento y calentamiento + ejercicios para desarrollar la flexibilidad
Jueves: Estiramiento y calentamiento + trote continuo y uniforme
Viernes: Estiramiento y calentamiento + saltar la soga 10 minutos
Sabado/Domingo: Descansar( los musculos), no hay que exigirlos
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