Question

Realiza un plan de entrenamiento de 3 días dejando día de por medio especificando la actividad física que realizaría ​

Answer 1

Respuesta:

Frecuencia de entrenamiento

Aunque un día esté dedicado a torso y otro a piernas, la realización de un tercer día de cuerpo completo nos permite dar una frecuencia dos de entrenamiento a todos los grupos musculares, es decir, trabajaremos dos veces a la semana cada grupo muscular. Aunque los tres días de entrenamiento los podemos organizar de muchas formas a lo largo de la semana, lo ideal sería no concentrar los tres días de forma consecutiva. Una opción sería:

Lunes: pierna

Martes: descanso

Miércoles: torso

Jueves: descanso

Viernes: fullbody

Sábado y domingo: descanso

Explicación:

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