Realiza un plan de entrenamiento de 3 días dejando día de por medio especificando la actividad física que realizaría
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Respuesta:
Frecuencia de entrenamiento
Aunque un día esté dedicado a torso y otro a piernas, la realización de un tercer día de cuerpo completo nos permite dar una frecuencia dos de entrenamiento a todos los grupos musculares, es decir, trabajaremos dos veces a la semana cada grupo muscular. Aunque los tres días de entrenamiento los podemos organizar de muchas formas a lo largo de la semana, lo ideal sería no concentrar los tres días de forma consecutiva. Una opción sería:
Lunes: pierna
Martes: descanso
Miércoles: torso
Jueves: descanso
Viernes: fullbody
Sábado y domingo: descanso
Explicación:
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